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美と健康のリーダー達　その他編　Vol.5

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美と健康のリーダー達　その他編　Vol.5

日原ゆりさん

body make room Rosette (ロゼット)　代表
モダンバレエ、ジャズダンス、コンテンポラリーダンスを学び、各種イベント、舞台に出演。コンテンポラリーダンスカンパニー「H・アール・カオス」においては、97「春の祭典」（北米各都市年間最優秀作品選出）02「カルミナ・ブラーナ」（第一回朝日舞台芸術賞受賞）　などに参加。
そのかたわら、高校やカルチャースクールなどでダンスレッスンを受け持つ。
自らの身体の故障なども経験していくうちに、身体のメンテナンスにも興味が深まる。FTPピラティスインストラクター国際資格を取得。多方面でピラティス指導にもあたるようになる。
「健康」と「美」を求めるひとびとの身体づくりを丁寧にサポートしたい、日常から離れた自分のための時間を持つスペースを提供したい、という思いから「body make room Rosette」をオープン。

東急東横線の祐天寺駅を降りて、閑静な住宅街をしばらく歩いたところ。とあるマンションの２階に ”Rosette” のスタジオはありました。明るい陽光がさんさんと差し込むスタジオは、まさにアットホームな雰囲気がいっぱい。レッスンが終わったばかりのスタジオで、代表の日原ゆりさんにお話をお聞きしました。

ダンスで痛めた身体を癒すために

私はもともとダンスをやっていました。子供の頃からダンスが好きで、モダンバレエ、クラシックバレエ、ジャズダンス、タップダンス、ヒップホップなど様々なものから自分のダンスを探求して、最後にコンテンポラリーダンスにたどり着きました。プロのダンサーとして国内外の舞台に出演していたんですが、やがて身体を痛めてしまったんですね。やっぱりダンスは身体を酷使しますから、みんなどこかしら故障を抱えているものなんです。私の場合は腰を痛めてしまって。そんなときに、ダンス仲間から勧められたのがピラティスだったんです。
そもそもピラティスというのはリハビリから始まったエクササイズなので、ダンサーの間でも身体のメンテナンスのためにピラティスをやってる人も多かったんですね。それで試してみたら、どうしても治らなかった腰痛がすっかり治ってしまったんです。これは素晴らしい、と感激しまして、インストラクターの資格を取ることにしたんです。私もこんな素晴らしいピラティスをもっと広めたいと思うようになって、今ではもちろんダンスも教えていますが、ピラティスがメインになっています。

ピラティスは動的エクササイズ

ピラティスって、よくヨガと混同されるんですけど、実はヨガとピラティスは全く違うものなんです。先ほども申しました通り、ピラティスはリハビリから始まったエクササイズで、そもそもは第一次世界大戦のときに、ジョセフ・ピラティスさんというドイツ人の看護士さんが、戦争で傷ついた兵士の身体を癒すために、ベッドの上で行えるエクササイズを、と考案したものなんですね。だから、そもそもヨガとは全く成り立ちが違うものなんです。
ピラティスとは、動きの中で身体の軸を鍛えて、身体を整えようというエクササイズです。いま流行りのキーワードに『インナーマッスル』がありますが、まさにピラティスは『インナーマッスル』を鍛えるエクササイズです。それを動きながらやるのが特徴ですね。ヨガの場合はより瞑想的で、心と身体を調和させるためのもの、と私は理解しているんですが、ピラティスはより動的で、動きの途中で止まることはありません。動きながら、身体の軸を整えて、故障しない身体の使い方を体得するのがピラティスです。テニスのクルム伊達公子さんも、カムバックにあたってピラティスを導入されたことは有名ですよね。ピラティスによってインナーマッスルを鍛えて、強い体幹を作ることが大切なんです。
うちのスタジオにも、アスリートやダンサーが多くいらっしゃいますが、もちろんピラティスは美容にもいいですから、ごく普通の方が大多数です。まず最初にどこか痛いところはないか、故障しているところはないかよくうかがって、それからその人の姿勢を見ます。立ち姿を見ても、自分では気づかない特徴ってあるんですね。それを見て、より良くするためにはどこを鍛えたらいいか、を指導します。ひとりひとりに適した運動、適した負荷のかけ方がありますから、画一的なレッスンはできないんですね。ですから、うちのスタジオでは１回のレッスンで最大４人まで、と決めています。それ以上になると、私の目が届きませんから。ホントに少人数でやってます。

ピラティスをもっと広めたい

ピラティスはエクササイズですけど、それによって体重が落ちるほど激しいものじゃありません。だからダイエットには不向きですが、でもピラティスをやることにって、身体のラインは確実にキレイになっていきます。それは、まず姿勢がよくなるためです。猫背だった姿勢がよくなることだけでも、ボディーラインはずいぶん変わりますよ。それと、体幹を鍛えることで、内臓や身体の脂肪さえも、正しい位置に収まっていくんですね。私は産後のお母さんたちのためのクラスもやっているんですが、ピラティスで骨盤を引き締めて正しい位置にするだけでも、みなさんシュッと細くなっていきますね。骨盤の位置を正しく整えて、インナーマッスルできちんと支えられるようになるだけで、全身の血流やリンパの流れがよくなります。それによって冷え性もよくなりますし、もちろん肩凝りや腰痛もよくなります。免疫力も高まるし、自律神経も改善されます。ホントにいいことづくめなんですよ！（笑）
私は、こんな素晴らしいピラティスをもっともっと多くの人に知ってほしいし、体験してほしいと思ってます。スタジオのレッスンのコマ数も増やしていきたいんですが、少人数は守っていきたい。だから今後はスタッフも増やしていきたいし、ピラティスに繋がるような、ピラティスをもっと広げたようなエクササイズもやっていきたいと思ってるんです。皆さんの「筋肉をちゃんと付けて、健康で美しくなりたい」という願いにもっと貢献していきたい、さらに細かいニーズにも応えていけるようになりたいと思っているんです。

私にとって美と健康とは、『自分の持っているエネルギーをしっかり発揮できる』そんな身体であることです。自分本来のエネルギーをしっかり発揮して、自分の人生を輝けるような、そういう状態が私にとっての美と健康だと思います。そのためにも、みなさんピラティスを体験してみてくださいね！